Kilo Ölçüm Tablosu
Kilo ölçüm tablosu, bir kişinin boyuna göre ideal kilosunu belirlemek için kullanılan bir araçtır. Bu tablo, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından geliştirilmiştir ve 18 yaş ve üzeri yetişkinler için geçerlidir.
Kilo ölçüm tablosunu kullanmak için, öncelikle boyunuzu ölçmeniz gerekir. Boyunuzu santimetre cinsinden ölçtükten sonra, tablodaki ilgili satırı bulun. Ardından, tablonun sol sütununda yer alan yaş aralığını kontrol edin. Yaş aralığınızı bulduktan sonra, tablonun orta sütununda yer alan ideal kilo aralığını görebilirsiniz.
Örneğin, 170 cm boyunda ve 25-34 yaş aralığında bir kadın için ideal kilo aralığı 54-64 kg’dır. Bu, bu kadının kilosunun 54 kg ile 64 kg arasında olması gerektiği anlamına gelir.
Kilo ölçüm tablosu, bir kişinin ideal kilosunu belirlemek için kullanılan bir araçtır. Ancak, bu tablonun yalnızca bir rehber olduğunu unutmamak önemlidir. İdeal kilonuz, genetiğiniz, aktivite seviyeniz ve genel sağlık durumunuz gibi birçok faktöre bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, ideal kilonuzu belirlemek için doktorunuza danışmanız önerilir.
Kilo Ölçüm Tablosu ile İlgili Faydalı Siteler
- Dünya Sağlık Örgütü Kilo Ölçüm Tablosu: https://www.who.int/childgrowth/standards/bmi_for_age/en/
- Ulusal Sağlık Enstitüleri Kilo Ölçüm Tablosu: https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
- Mayo Clinic Kilo Ölçüm Tablosu: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/healthy-weight/art-20045075
Kilo Ölçüm Tablosu ile İlgili Faydalı Dosyalar
- Kilo Ölçüm Tablosu PDF: https://www.who.int/childgrowth/standards/bmi_for_age/en/
- Kilo Ölçüm Tablosu Excel: https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.xls
- Kilo Ölçüm Tablosu Word: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/healthy-weight/art-20045075