Kusmaya Ne İyi Gelir? Bitkisel Çözümler
Kusma, mide içeriğinin istemsiz olarak ağza gelmesidir. Tıbbi olarak “emetik” olarak adlandırılır. Kusma, birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. En yaygın nedenler arasında mide bulantısı, gıda zehirlenmesi, hamilelik, migren, mide gribi ve beyin tümörü yer alır.
Kusma, ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabileceğinden, özellikle şiddetli veya uzun süreli ise bir doktora görünmek önemlidir. Ancak, hafif kusma vakaları için evde uygulanabilecek bazı bitkisel çözümler vardır.
Bitkisel Çözümler
Zencefil
Zencefil, mide bulantısı ve kusma tedavisinde kullanılan en popüler bitkilerden biridir. Zencefilin içindeki gingerol ve shogaol adlı maddeler, mide bulantısını ve kusmayı önleyen antiemetik özelliklere sahiptir.
Zencefil çayı, zencefilin en yaygın tüketim şeklidir. Bir bardak sıcak suya 1-2 cm taze zencefil rendesi veya 1 çay kaşığı kuru zencefil ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Günde 2-3 bardak zencefil çayı içebilirsiniz.
Zencefil, çiğ olarak da tüketilebilir. Bir parça zencefil rendeleyin ve bir kaşık bal ile karıştırın. Günde 2-3 kez bu karışımı yiyebilirsiniz.
Nane
Nane, mide bulantısı ve kusma tedavisinde kullanılan bir başka etkili bitkidir. Nane içindeki mentol, mide kaslarını gevşeten ve mide bulantısını önleyen özelliklere sahiptir.
Bir bardak sıcak suya 1-2 damla nane yağı ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Günde 2-3 bardak nane çayı içebilirsiniz.
Nane, çiğ olarak da tüketilebilir. Bir avuç nane yaprağını çiğneyin veya bir çay kaşığı nane yağı ile bir bardak suyu karıştırın ve için.
Papatya
Papatya, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahip bir bitkidir. Bu özellikler, mide bulantısı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bir bardak sıcak suya 1-2 çay kaşığı papatya çiçeği ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Günde 2-3 bardak papatya çayı içebilirsiniz.
Rezene
Rezene, mide bulantısı ve kusma tedavisinde kullanılan bir başka bitkidir. Rezene içindeki anethol ve fenchon adlı maddeler, mide kaslarını gevşeten ve mide bulantısını önleyen özelliklere sahiptir.
Bir bardak sıcak suya 1-2 çay kaşığı rezene tohumu ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Günde 2-3 bardak rezene çayı içebilirsiniz.
Karanfil
Karanfil, antimikrobiyal ve anti-inflamatuar özelliklere sahip bir bitkidir. Bu özellikler, mide bulantısı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bir bardak sıcak suya 2-3 karanfil ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Günde 2-3 bardak karanfil çayı içebilirsiniz.
Yoğurt
Yoğurt, probiyotik bakımından zengin bir besindir. Probiyotikler, sindirim sistemini düzenleyen ve mide bulantısı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olan canlı mikroorganizmalardır.
Her öğünle birlikte bir kase yoğurt tüketebilirsiniz.
Bol Sıvı Tüketimi
Kusma, vücutta sıvı kaybına neden olabilir. Bu nedenle, kusma sırasında bol sıvı tüketmek önemlidir.
Suda bekletilmiş kuru üzüm, ayva, muz, elma gibi meyveler, tuzlu kraker, bisküvi gibi besinler sıvı kaybını önlemeye yardımcı olabilir.
Diğer Öneriler
- Kusma sırasında karnınıza sıcak su torbası veya battaniye koyabilirsiniz.
- Kusma sonrasında hafif ve kokusuz yiyecekler tüketmeye başlayın.
- Yeterince dinlenmeye özen gösterin.
Kusma Acil Durumlarında Ne Yapmalısınız?
- Aşağıdaki durumlarda hemen bir doktora başvurun:
- Kusma 12 saatten uzun sürerse
- Kusma ile birlikte ateş, baş ağrısı, karın ağrısı, ishal gibi belirtiler