Nar: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Meyve
Nar, Punicaceae familyasına ait bir meyve ağacıdır. Anavatanı İran ve Afganistan’dır. Günümüzde Akdeniz ülkeleri, Orta Doğu, Güneydoğu Asya ve Amerika’da yetiştirilmektedir.
Nar, yuvarlak veya oval şekilli, kırmızı veya sarı renkli bir meyvedir. Kabuğu sert ve kalın, içi ise sulu ve çekirdeklidir. Çekirdekleri yenilebilir, ancak genellikle çıkarılır. Nar, tatlı ve ekşi bir tada sahiptir.
Nar, çok sağlıklı bir meyvedir. C vitamini, potasyum, lif ve antioksidanlar açısından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı korur. Potasyum, kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını korur. Lif, sindirimi düzenler ve kabızlığı önler. Antioksidanlar, hücreleri hasardan korur ve kansere karşı koruma sağlar.
Nar, birçok sağlık sorununa iyi gelir. Kalp hastalığı, diyabet, kanser, Alzheimer hastalığı ve eklem iltihabı gibi hastalıkların tedavisinde kullanılır. Ayrıca, nar suyu, cilt sağlığını iyileştirir, saç dökülmesini önler ve kilo vermeye yardımcı olur.
Nar, taze olarak tüketilebilir veya suyu sıkılarak içilebilir. Ayrıca, nar suyu, reçel, marmelat, şurup ve sirke yapımında kullanılır.
Nar ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Narın Faydaları
- Nar Suyunun Faydaları
- Nar Reçeli Tarifi
- Nar Marmelatı Tarifi
- Nar Şurubu Tarifi
- Nar Sirkesi Tarifi