Reflü Engelleme Yolları
Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH), mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıyla oluşan bir hastalıktır. Bu durum, mide ekşimesi, göğüs ağrısı, öksürük ve boğaz ağrısı gibi semptomlara neden olabilir. GÖRH, tedavi edilmediği takdirde yemek borusunda hasara ve hatta kansere yol açabilir.
Reflü hastalığının tedavisinde kullanılan ilaçlar ve cerrahi yöntemler bulunmaktadır. Ancak, reflü hastalığının önlenmesi veya semptomlarının azaltılması için yapılabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri de bulunmaktadır.
Reflü Engelleme Yolları
- Sağlıklı bir diyet yapın. Yağlı, baharatlı ve asitli yiyecekler reflü semptomlarını tetikleyebilir. Bu nedenle, bu yiyeceklerden uzak durmalısınız. Ayrıca, yemeklerinizi küçük porsiyonlar halinde ve yavaşça yemelisiniz.
- Sigarayı bırakın. Sigara, mide sfinkterini gevşetir ve reflü riskini artırır. Bu nedenle, sigarayı bırakmak reflü hastalığının önlenmesi veya semptomlarının azaltılması için önemlidir.
- Alkol tüketimini sınırlayın. Alkol de mide sfinkterini gevşetir ve reflü riskini artırır. Bu nedenle, alkol tüketimini sınırlamalısınız.
- Kilonuzu kontrol edin. Obezite, reflü hastalığı riskini artırır. Bu nedenle, kilonuzu kontrol altında tutmalısınız.
- Yüksek başlı bir yatak kullanın. Yüksek başlı bir yatak, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasını önlemeye yardımcı olabilir.
- Uyku öncesi yemek yemeyin. Uyku öncesi yemek yemek, reflü semptomlarını tetikleyebilir. Bu nedenle, uyku öncesi en az 3 saat yemek yememelisiniz.
- Stresten uzak durun. Stres, reflü semptomlarını tetikleyebilir. Bu nedenle, stresten uzak durmaya çalışmalısınız.
Reflü Hastalığı ile İlgili Faydalı Siteler
Reflü Hastalığı ile İlgili Faydalı Dosyalar