Şeker Hastasıyım Nasıl Kilo Verebilirim?
Şeker hastalığı, vücudun insülin üretmemesi veya ürettiği insülini etkili bir şekilde kullanamaması sonucu oluşan bir hastalıktır. İnsülin, vücudun glikozu (şekeri) enerjiye dönüştürmesi için gerekli bir hormondur. Şeker hastalığında, vücut glikozu enerjiye dönüştüremez ve bu da kan şekerinin yükselmesine neden olur.
Şeker hastalığı, obezite, kalp hastalığı, felç, böbrek hastalığı ve göz hastalığı gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Şeker hastalığı olan kişilerin sağlıklı bir kiloda kalmaları, bu sağlık sorunlarının riskini azaltmak için çok önemlidir.
Şeker hastalığı olan kişiler, kilo vermek için sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapmalıdırlar. Sağlıklı bir diyet, meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin olmalıdır. Şeker hastalığı olan kişiler, şekerli içeceklerden, işlenmiş gıdalardan ve doymuş ve trans yağlardan kaçınmalıdırlar.
Düzenli egzersiz, şeker hastalığı olan kişilerin kilo vermelerine ve kan şekerlerini kontrol altında tutmalarına yardımcı olabilir. Şeker hastalığı olan kişiler, haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapmalıdırlar.
Şeker hastalığı olan kişiler, kilo vermek için ilaç kullanabilirler. Kilo verme ilaçları, iştahı azaltarak veya vücudun enerji harcamasını artırarak çalışırlar. Şeker hastalığı olan kişiler, kilo verme ilaçları kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdırlar.
Şeker Hastasıyım Nasıl Kilo Verebilirim? İle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Şeker Hastasıyım Nasıl Kilo Verebilirim?
- Şeker Hastasıyım Nasıl Kilo Verebilirim? Diyeti
- Şeker Hastasıyım Nasıl Kilo Verebilirim? Egzersizi
- Şeker Hastasıyım Nasıl Kilo Verebilirim? İlaçları