Şekersiz Çay İçmek Kilo Verdirir mi?
Şekersiz çay, kilo vermeye yardımcı olabilecek sağlıklı bir içecektir. Çay, kafein ve kateşinler gibi kilo vermeye yardımcı olabilecek bileşikler içerir.
Kafein
Kafein, metabolizmayı hızlandırarak ve iştahı azaltarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Bir çalışmada, kafein tüketen kişilerin, kafein tüketmeyen kişilere göre daha fazla kilo verdikleri bulundu.
Kateşinler
Kateşinler, çayda bulunan bir tür antioksidandır. Kateşinler, metabolizmayı hızlandırarak ve yağ yakımını artırarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Bir çalışmada, kateşin tüketen kişilerin, kateşin tüketmeyen kişilere göre daha fazla kilo verdikleri bulundu.
Şekersiz Çayın Kilo Vermeye Yardımcı Olması İçin Nasıl İçilmelidir?
Şekersiz çayın kilo vermeye yardımcı olması için, günde 3-4 fincan içilmesi önerilir. Çay, yemeklerden önce veya sonra içilebilir. Çaya şeker veya bal gibi tatlandırıcılar eklenmemelidir.
Şekersiz Çay İçmenin Diğer Faydaları
Şekersiz çay içmenin kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, diğer sağlık yararları da vardır. Şekersiz çay, kalp hastalığı, felç, diyabet ve bazı kanser türleri riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Şekersiz çay ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Şekersiz Çay İçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Şekersiz çay, sağlıklı bir içecektir, ancak bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. Şekersiz çay, kafein içerdiği için, uyku sorunları, sinirlilik ve baş ağrısı gibi yan etkilere neden olabilir. Şekersiz çay ayrıca, mide bulantısı, kusma ve ishal gibi sindirim sorunlarına neden olabilir.
Şekersiz Çay İçmek İçin Faydalı Siteler