Ses Kısıklığı Nasıl Geçer Bitkisel?
Ses kısıklığı, ses tellerinin iltihaplanması veya tahriş olması nedeniyle sesin kısılmasıdır. Ses tellerinin iltihaplanması, soğuk algınlığı, grip, boğaz enfeksiyonu, larenjit, farenjit gibi hastalıklara bağlı olarak gelişebilir. Ses tellerinin tahriş olması ise, bağırsak gazı, sigara dumanı, hava kirliliği, yüksek ses gibi çevresel faktörlere maruz kalmak veya sesin aşırı kullanımına bağlı olarak gerçekleşebilir.
Ses kısıklığı, genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, ses kısıklığının uzun sürmesi veya şiddetli olması durumunda, bir doktora başvurmak gerekir.
Bitkisel Çözümler
Ses kısıklığı için uygulanabilecek bazı bitkisel çözümler şunlardır:
- Papatya çayı: Papatya çayı, antienflamatuar ve antibakteriyel özellikleri ile ses tellerini rahatlatmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Papatya çayı yapmak için, bir fincan kaynar suya bir çay kaşığı papatya kurusu ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Demlenen çayı süzün ve ılık olarak için.
- Zencefil: Zencefil, antienflamatuar ve ağrı kesici özellikleri ile ses tellerindeki iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Zencefil çayı yapmak için, bir fincan kaynar suya bir çay kaşığı zencefil rendesi ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Demlenen çayı süzün ve ılık olarak için.
- Meyan kökü: Meyan kökü, balgam söktürücü ve boğaz ağrısını giderici özellikleri ile ses tellerinin temizlenmesine ve boğaz ağrısının hafifletilmesine yardımcı olur. Meyan kökü çayı yapmak için, bir fincan kaynar suya bir çay kaşığı meyan kökü tozu ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Demlenen çayı süzün ve ılık olarak için.
- Adaçayı: Adaçayı, antiseptik ve antibakteriyel özellikleri ile ses tellerindeki enfeksiyonu önlemeye yardımcı olur. Adaçayı çayı yapmak için, bir fincan kaynar suya bir çay kaşığı adaçayı kurusu ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Demlenen çayı süzün ve ılık olarak için.
- Ihlamur: Ihlamur, antienflamatuar ve yatıştırıcı özellikleri ile ses tellerini rahatlatmaya yardımcı olur. Ihlamur çayı yapmak için, bir fincan kaynar suya bir çay kaşığı ıhlamur kurusu ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Demlenen çayı süzün ve ılık olarak için.
Boğaz Pastilleri
Boğaz pastilleri, boğaz ağrısını ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Boğaz pastili seçerken, içinde mentol, nane veya okaliptüs gibi doğal içerikler bulunan pastiller tercih edilmelidir.
Bal
Bal, antibakteriyel ve antienflamatuar özellikleri ile ses tellerini rahatlatmaya yardımcı olur. Bal, tek başına veya diğer bitki çaylarına ek olarak tüketilebilir.
Bol Sıvı Tüketimi
Bol sıvı tüketmek, boğazı nemlendirmeye ve ses tellerini rahatlatmaya yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su, bitki çayı veya meyve suyu tüketilmesi tavsiye edilir.
Ses Dinlendirme
Ses kısıklığı olan kişilerin, seslerini mümkün olduğunca dinlendirmeleri gerekir. Çok konuşmaktan, bağırmaktan ve yüksek sesle şarkı söylemekten kaçınılmalıdır.
Sigara ve Alkolden Kaçınma
Sigara ve alkol, ses tellerine zarar vererek ses kısıklığına neden olabilir. Ses kısıklığı olan kişilerin, sigara ve alkolden kaçınmaları gerekir.
Bu Yöntemler Yetersiz Gelirse
Ses kısıklığı, yukarıda belirtilen bitkisel çözümlere rağmen 1-2 hafta içinde geçmezse, bir doktora başvurmak gerekir. Doktor, ses kısıklığının nedenini belirlemek için gerekli testleri yaparak uygun tedaviyi uygulayacaktır.
Ses Kısıklığını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
Ses kısıklığını önlemek için şu önlemler alınabilir:
- Soğuk algınlığı, grip gibi hastalıkların