Şikemperver Nedir?
Şikemperverlik, aşırı yemek yeme veya aşırı yeme alışkanlığıdır. Genellikle obeziteye yol açan bir durumdur. Şikemperverler, genellikle yemek yemeyi bir zevk olarak görürler ve yemek yemeyi kontrol edemezler. Bu durum, sağlık sorunlarına yol açabilir.
Şikemperverliğin Nedenleri
Şikemperverliğin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, genetik, çevresel ve psikolojik faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir.
- Genetik faktörler: Bazı kişiler, şikemperverliğe daha yatkın olabilirler. Bu, obeziteye yol açan genlerin varlığı nedeniyle olabilir.
- Çevresel faktörler: Şikemperverlik, genellikle aşırı yemek yeme ve hareketsizlik gibi çevresel faktörlerle ilişkilidir.
- Psikolojik faktörler: Stres, kaydı ve depresyon gibi psikolojik faktörler de şikemperverliğe yol açabilir.
Şikemperverliğin Belirtileri
Şikemperverliğin belirtileri arasında şunlar yer alır:
- Aşırı yemek yeme
- Yemek yemeyi kontrol edememe
- Yemekten sonra suçluluk veya utanç duyma
- Obezite
- Yüksek tansiyon
- Yüksek kolesterol
- Tip 2 diyabet
- Kalp hastalığı
- İnme
- Kanser
Şikemperverliğin Tedavisi
Şikemperverliğin tedavisi, genellikle diyet, egzersiz ve davranış terapisi gibi yöntemlerle yapılır.
- Diyet: Şikemperverler, sağlıklı bir diyet yapmalıdırlar. Bu, meyve, sebze, tam tahıllı gıdalar ve yağsız proteinler açısından zengin bir diyettir.
- Egzersiz: Şikemperverler, düzenli olarak egzersiz yapmalıdırlar. Bu, haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz anlamına gelir.
- Davranış terapisi: Davranış terapisi, şikemperverlerin yemek yeme alışkanlıklarını değiştirmelerine yardımcı olabilir. Bu terapi, genellikle bir terapist tarafından yapılır.
Şikemperverlikle İlgili Faydalı Siteler
- Şikemperverlik Hakkında Bilgi
- Şikemperverlik İçin Tedavi Seçenekleri
- Şikemperverlik İçin Destek Grupları
Şikemperverlikle İlgili Faydalı Dosyalar
- Şikemperverlik Hakkında Bilgi Broşürü
- Şikemperverlik İçin Tedavi Rehberi
- Şikemperverlik İçin Destek Grupları Listesi