Süzme Yoğurt Kilo Yapar mı?
Süzme yoğurt, normal yoğurttan daha fazla protein ve daha az karbonhidrat içerir. Bu nedenle, kilo vermek isteyen kişiler için iyi bir seçenektir. Ancak, süzme yoğurt da kalorili bir besindir. Bu nedenle, aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir.
Süzme Yoğurdun Kalori ve Besin Değerleri
100 gram süzme yoğurt yaklaşık 100 kalori içerir. Ayrıca, 10 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ içerir. Süzme yoğurt ayrıca, kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller açısından da zengindir.
Süzme Yoğurt Kilo Aldırır mı?
Süzme yoğurt, kalorili bir besin olmasına rağmen, kilo aldırmaz. Bunun nedeni, süzme yoğurdun protein açısından zengin olmasıdır. Protein, tokluk hissi verir ve iştahı azaltır. Bu nedenle, süzme yoğurt tüketen kişiler daha az yemek yerler ve kilo almazlar.
Süzme Yoğurt Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu?
Süzme yoğurt, kilo vermeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, süzme yoğurdun protein açısından zengin olmasıdır. Protein, tokluk hissi verir ve iştahı azaltır. Bu nedenle, süzme yoğurt tüketen kişiler daha az yemek yerler ve kilo verirler.
Süzme Yoğurt Nasıl Tüketilmelidir?
Süzme yoğurt, kahvaltıda, öğle yemeğinde veya akşam yemeğinde tüketilebilir. Ayrıca, süzme yoğurt ara öğün olarak da tüketilebilir. Süzme yoğurt, meyve, bal, granola veya yulaf ezmesi ile birlikte tüketilebilir.
Süzme Yoğurtla İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar