Tenisçi Dirseği Bitkisel Tedavisi Saraçoğlu
Tenisçi dirseği, el bileğini büken kasların tendonlarının dirsekteki kemiğe tutunduğu yerde iltihaplanması ve ağrıya neden olan bir durumdur. Tenisçi dirseği, ismini bu spora çok fazla yapan kişilerde yaygın olarak görülse de, diğer sporları yapan kişilerde, hatta spor yapmayan kişilerde de görülebilir.
Tenisçi dirseği tedavisinde genellikle dinlenme, buz kompresi, ağrı kesici ilaçlar ve fizik tedavi uygulanır. Bu tedavilere rağmen ağrı ve iltihap geçmezse, cerrahi müdahale gerekebilir.
Bitkisel tedaviler, tenisçi dirseği tedavisinde yardımcı olabilecek alternatif bir seçenektir. Bitkisel tedavilerin, ağrıyı azaltmaya, iltihabı azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun tenisçi dirseği için önerdiği bitkisel tedaviler şunlardır:
- Aloe vera
Aloe vera, anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahip bir bitkidir. Aloe vera jeli, tenisçi dirseği ağrısını ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Aloe vera jelini, tenisçi dirseği olan bölgeye günde birkaç kez uygulayabilirsiniz.
- Isırgan otu
Isırgan otu, anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahip bir bitkidir. Isırgan otu çayı, tenisçi dirseği ağrısını ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Isırgan otu çayı yapmak için, 1 tatlı kaşığı kurutulmuş ısırgan otunu bir bardak kaynar suya ekleyin ve 10 dakika demlendirin. Çayı süzün ve günde 2-3 kez için.
- Karanfil yağı
Karanfil yağı, anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahip bir yağdır. Karanfil yağı, tenisçi dirseği ağrısını ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Karanfil yağı ile masaj yapmak için, 2-3 damla karanfil yağını 1 çay kaşığı taşıyıcı yağla (zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı veya jojoba yağı gibi) karıştırın. Bu karışımı, tenisçi dirseği olan bölgeye günde 2-3 kez masaj yaparak uygulayın.
- Okaliptüs yağı
Okaliptüs yağı, anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahip bir yağdır. Okaliptüs yağı, tenisçi dirseği ağrısını ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Okaliptüs yağı ile masaj yapmak için, 2-3 damla okaliptüs yağını 1 çay kaşığı taşıyıcı yağla (zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı veya jojoba yağı gibi) karıştırın. Bu karışımı, tenisçi dirseği olan bölgeye günde 2-3 kez masaj yaparak uygulayın.
- Doğu Karadeniz defnesi
Doğu Karadeniz defnesi, anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahip bir bitkidir. Doğu Karadeniz defnesi çayı, tenisçi dirseği ağrısını ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Doğu Karadeniz defnesi çayı yapmak için, 1 tatlı kaşığı kurutulmuş Doğu Karadeniz defnesini bir bardak kaynar suya ekleyin ve 10 dakika demlendirin. Çayı süzün ve günde 2-3 kez için.
Tenisçi dirseği için bitkisel tedavi uygularken dikkat edilmesi gerekenler:
- Bitkisel tedavileri, doktorunuza danışmadan uygulamadan önce dikkatli olun.
- Bitkisel tedaviler, herkes için uygun olmayabilir. Özellikle hamile kadınlar, emziren kadınlar ve kronik hastalığı olan kişiler, bitkisel tedavileri uygulamadan önce doktorlarına danışmalıdır.
- Bitkisel tedavilerin, tenisçi dirseği ağrısını ve iltihaplanmayı tamamen ortadan kaldırması mümkün olmayabilir. Bu nedenle, bitkisel tedavilere ek olarak, dinlenme, buz kompresi ve ağrı kesici ilaçlar gibi diğer tedavi yöntemlerini de uygulamanız gerekebilir.
Tenisçi dirseği ağrısını ve iltihaplanmayı azaltmak için yapabileceğiniz diğer şeyler şunlardır:
- Ağrılı bölgeyi dinlendirin.
- Ağrılı bölgeye buz kompresi uygulayın.
- Ağrı kesici ilaçlar alın.
- Fizik