Yalnızlıktan Unutuldu Benim Adım: Yalnızlığın Etkileri ve Başa Çıkma Yolları
Yalnızlık, insanın kendisini diğerlerinden soyutlanmış, yalnız ve terk edilmiş hissetmesi durumudur. Yalnızlık, fiziksel olarak yalnız olmak anlamına gelmez. Birçok insan kalabalıklar içinde bile yalnız hissedebilir. Yalnızlık, kişinin sosyal ilişkilerinin kalitesi ve niceliği ile ilgilidir.
Yalnızlık, birçok olumsuz etkiye sahip olabilir. Yalnızlık, depresyon, anksiyete, uyku sorunları, kalp hastalığı, felç ve erken ölüm gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Yalnızlık ayrıca, iş performansını düşürebilir, sosyal izolasyona yol açabilir ve suç işleme riskini artırabilir.
Yalnızlık, birçok nedenden kaynaklanabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Sosyal becerilerin eksikliği
- Sosyal fobi
- Travma
- Kayıp
- İş değişikliği
- Emeklilik
- Boşanma
- Çocukların evden ayrılması
Yalnızlıkla başa çıkmak için birçok şey yapılabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Sosyal becerileri geliştirmek
- Sosyal fobiyi tedavi etmek
- Travmayı işlemek
- Kayıpla başa çıkmak
- Yeni arkadaşlar edinmek
- Topluluk etkinliklerine katılmak
- Gönüllü çalışma yapmak
- Terapi almak
Yalnızlık, birçok olumsuz etkiye sahip olabilir, ancak başa çıkmak için birçok şey yapılabilir. Yalnızlık çekiyorsanız, yardım istemekten çekinmeyin.
Yalnızlıkla İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Yalnızlık ve Sağlık
- Yalnızlıkla Başa Çıkma Yolları
- Yalnızlık Testi
- Yalnızlık Hakkında Kitaplar
- Yalnızlık Hakkında Filmler