Yanlızlık
Yanlızlık, bir kişinin kendisini diğer insanlardan izole hissetmesi veya başkalarıyla anlamlı ilişkiler kuramaması durumudur. Bu, fiziksel olarak yalnız olmak anlamına gelmez, ancak bir kişinin sosyal olarak izole hissetmesi anlamına gelir. Yanlızlık, birçok farklı faktöre bağlı olabilir, ancak en yaygın nedenleri arasında şunlar yer alır:
- Sosyal becerilerin eksikliği
- Düşük özgüven
- Sosyal kaygı
- Travma veya kayıp
- Kronik hastalık veya engellilik
- Yaşlılık
Yanlızlık, hem fiziksel hem de ruhsal sağlık üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Fiziksel olarak, yanlızlık kalp hastalığı, felç, diyabet ve obezite riskini artırabilir. Ruhsal olarak ise, yanlızlık depresyon, anksiyete ve intihar düşüncelerine yol açabilir.
Yanlızlıkla başa çıkmak için yapılabilecek birçok şey vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Sosyal becerileri geliştirmek
- Özgüveni artırmak
- Sosyal kaygıyı yönetmek
- Travma veya kayıpla başa çıkmak
- Kronik hastalık veya engellilikle yaşamayı öğrenmek
- Yaşlılıkla başa çıkmak
Yanlızlıkla başa çıkmak için profesyonel yardım almak da mümkündür. Bir terapist veya danışman, yanlızlığın nedenlerini belirlemenize ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir.
Yanlızlıkla ilgili faydalı siteler ve dosyalar:
- Yanlızlık ve Ruh Sağlığı
- Yanlızlıkla Başa Çıkma Yolları
- Yanlızlık Testi
- Yanlızlık ve İlişkiler
- Yanlızlık ve Yaşlılık